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साबुत अनाज नाश्ते, बेकिंग और स्नैक्स के लिए इस्तेमाल किया जाता है। ओटमील, कुकीज़ और ग्रेनोला के लिए बढ़िया; फाइबर और पोषक तत्वों से भरपूर।