即食蜂蜜蒜蓉牛排

美味食物食谱作者
原料
12
  • 500克
  • 2 件
  • 3茶匙
  • 4瓣
  • 1/2茶匙
  • 1 件
  • 2茶匙
  • 1茶匙
  • 3 件
  • 2 件
  • 1 件
    罗勒
  • 0.50公斤
方向
  • 准备食材

    妥善的准备是烹饪过程顺利愉悦的关键。首先,准确称量500克鸡肉、2个柠檬、3茶匙橄榄油、4瓣大蒜、1个辣椒、2茶匙欧芹以及其他食材。将鸡肉切成一口大小的块状,以便均匀受热;将甜椒和洋葱切成大小相近的丁,以确保烤制均匀。将大蒜切碎,以释放其浓郁的芳香。将木签浸泡在水中至少30分钟,以防止在烧烤过程中烧焦或碎裂。提前将所有食材摆放整齐,避免最后一刻手忙脚乱,确保整个烹饪过程顺畅、高效、愉快,最终做出一道完美的菜肴。

  • 制作腌料

    在一个大碗中,将2个柠檬的汁、3茶匙橄榄油、4瓣蒜末、1个辣椒碎、2茶匙欧芹、1茶匙盐、1/2茶匙黑胡椒和1茶匙孜然粉搅拌均匀。充分搅拌直至盐和孜然粉完全溶解。将鸡块放入碗中,确保每块鸡块都均匀地裹上腌料。将腌料按摩到鸡肉中,以最大限度地吸收鸡肉的鲜味。用保鲜膜盖住碗,在室温下腌制至少20分钟。如果想要更浓郁的风味,可将鸡肉冷藏最多2小时。

  • 组装烤肉串

    将腌好的鸡肉串在浸湿的烤肉签上,与甜椒块和洋葱块交替。鸡肉和蔬菜要均匀分布,以平衡口味并确保受热均匀。鸡肉块之间留出小间隙,以便烧烤时更好地循环热量,防止受热不均。避免鸡肉块过于拥挤,否则会导致鸡肉烤不熟。将剩余的腌料刷在烤肉签上,以增添风味。色彩缤纷的蔬菜和腌好的鸡肉搭配在一起,外观赏心悦目。将食材牢固固定,防止烧烤过程中滑落。组装良好的烤肉签不仅能确保烧烤效率,还能确保最终菜肴的美味。

  • 烤串

    将烤架预热至中高火,并在烤架上轻轻涂抹油以防粘连。将烤串放在烤架上,每个烤串之间留出一些空间以均匀分布热量。将烤串烤10-12分钟,偶尔翻转以确保各面受热均匀。用剩余的腌料涂抹烤串以增加水分和风味。鸡肉应完全烤熟,外部略带焦味,而蔬菜则应保持嫩滑但仍然酥脆。使用肉类温度计确保鸡肉内部温度达到75°C(165°F)以确保安全食用。烤串烤至完美后,小心地将其取出并静置几分钟。静置可以使汁液重新分布,使鸡肉保持湿润、多汁和美味的口感。

  • 享用

    上桌前,将烤串稍作静置,锁住汁水。搭配烤土豆、新鲜蔬菜沙拉或温热的皮塔饼,即可享用一顿丰盛美味的大餐。淋上新鲜柠檬汁,或撒上欧芹碎,增添风味和鲜亮。这些烤串非常适合家庭聚餐、烧烤,或与亲朋好友的休闲聚会。佐以酸奶黄瓜酱、鹰嘴豆泥或蒜蓉酱等美味蘸酱,更能提升风味。香辣嫩滑的鸡肉与酥脆烤制的蔬菜完美融合,成就了这道美味又令人满足的佳肴。鲜艳的色彩、诱人的香气和浓郁的口感,让这些烤串成为众人喜爱的美食,让人们欢聚一堂,享受美味、难忘、温馨的用餐体验。

营养成分
  • 卡路里:
    450 千卡
    25%
  • 蛋白质:
    35
    28%
  • 碳水化合物:
    250 毫克
    40%
  • 糖:
    605 毫克
    8%
  • 盐:
    51
    25%
  • 活力:
    1870 千焦
    22%
  • 胖的:
    58
    20%

这些香辣烤鸡串融合了鲜嫩的鸡肉和浓郁的柠檬、大蒜、香草和少许辣椒腌料,带来浓郁的辣味,带来鲜美的口感和口感。鸡肉被切成一口大小,以确保均匀受热,并经过完美腌制,让鸡肉充分渗透。新鲜的甜椒和洋葱被切成大块,增添了颜色、口感和甜味,平衡了辣味。木签事先浸泡过,以防止烤焦,确保烧烤过程顺畅。穿在烤串上后, 鸡肉和蔬菜 外观精美,无论是休闲场合还是节日场合,这些烤串都是理想之选。烤串在烧烤过程中,腌料会略微焦糖化,产生烟熏般的焦香,提升了风味的深度。最终,鸡肉鲜嫩多汁,蔬菜爽脆,口感令人满足。

这些烤串用途广泛,易于准备,是任何聚会的理想选择,无论是工作日晚餐、夏季烧烤,还是招待朋友,都能轻松应对。搭配烤土豆、清爽的蔬菜沙拉或温暖的皮塔饼, 创造一个全面的令人满足的一餐。为了增添风味,上桌前淋上鲜榨柠檬汁或撒上欧芹碎。它们也非常适合搭配蘸酱,例如 酸奶黄瓜酱、鹰嘴豆泥或蒜酱,以奶油般浓郁的酸味提升菜肴的口感。烤鸡肉、甜美的蔬菜和浓郁的辛辣口味相结合,创造出一道既美味又赏心悦目的菜肴。这些烤串不仅味道鲜美,还能将人们聚集在一起,让用餐时光充满温暖、快乐和难忘。

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评级概览
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8 评分
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